brzuch nie

Elo ! No więc mam w normie kilogramy, mówią że jestem chudy, że powinienem więcej jeść, wiem o tym, lecz opona na brzuchu nie daje mi spokoju - robić zatem redukcję ? Muszę zrobić dobry plan, bo teraz czasem świecą mi się gwiazdki przed oczami, a odżywiam się niezdrowo. Chodzi mi nadal o artykuł o Jasiu. Jak dobrać sobie cel - z tego co pisaliście [...]

[...] na wyciagu 4x10 (wasko) Mlotki na modlitewniku 3x10 Wtorek Plecy triceps Sciaganie drazka wyciagu gornego do klatki siedzac 4x8 Przyciaganie linki 4x10 PIatek nogi- brzuch MAm tu super serie Przysiad 5x5 odrazu bez przerwy 10 martwych ciagow na prostych nogach i odrazu 20 wykrokow wszystko x 5 i potem lydki a brzuch nie mam co zmieniam [...]

skoro brzuch nie idelany znaczy ze cos jest nie tak, a plywanie nie pomoze na brzuch tylko dieta, generlanie plywanie jest fajne i jak lubisz plywaj. Wypelnij ankiete z regulaminu dzialu i pokaz swoja diete tak jak jesz na prawde, jezeli dasz rade to podaj ilosci rowniez

[...] zadnemu chłopakowi sie nei spodobasz a nie twierdze że jestes brzydka bo tak nie jest ale doprowadzasz do tego! A może jak chcesz to zostań kulturystką wtedy będziesz miała twardy brzuch. Nie za duzo wymagasz? Jeżeli nie chcesz pomocy to zamknij ten post po co mamy się tutaj ciągle produkować, nie wiem jak inni ale ja bynajmiej chce dobrze...

[...] chłopakowi sie nei spodobasz a nie twierdze że jestes brzydka bo tak nie jest ale doprowadzasz do tego! A może jak chcesz to zostań kulturystką wtedy będziesz miała twardy brzuch. Nie za duzo wymagasz? Jeżeli nie chcesz pomocy to zamknij ten post po co mamy się tutaj ciągle produkować, nie wiem jak inni ale ja bynajmiej chce dobrze... Moge sie [...]

To wykonujac Fbw nie bede ich mieć?Cwiczenia na brzuch nie rozwijają tego?

No ja tam nie wiem, ja robię klatkę z tricepsem Według mnie, ale poprawcie mnie jeśli się mylę, brzuch nie pasuje z klatką Sixth....

nieźle tylko coś pić się chce po tym maśle nawet fajne są takie posiłki, brzuch nie jest wypchany. Nie wiem czy właśnie tak w nietreningowe nie będę robił, a w treningowe tylko przed i po treningu solidna ilość węgli.

[...] mniej więcej wyliczyła to za mnie pozatym micha ułożona zasadą 2g białka 1g tłuszczu 2gwegli na 1 Kgmc od trzech dni tak wcinam i jest całkiem fajnie nie chodzę głodny a brzuch nie jest już taki wydęty :D pojadę tak jakiś czas później jeszcze obetnę węgle ze 100g kaszy na 50 ;p bo powiem ze ledwo zjadam jak sobie nałożę talerz kaszy mięsa i [...]

[...] no i dziś chcę robić trening. Chciałam robić trening w piątek, ale coś bardzo nieprzyjemnego emocjonalnie ( w pracy) się wydarzyło i na prawdę czuję się podle, stąd pewnie brzuch. Nie wiadomo do końca, czy nie będę musiała wrócić do antybiotyku ( innego) ze względu na ząb, ale to się jeszcze okaże. Poprzedni antybiotyk musiałam odstawić, [...]

[...] spam:-) mam ww tylko ze straczkow i przyznam ich nie dojadam bo mi sie nie chce jesc w kolko fasolki, grochu i ciecieprzycy-no, ale nie mam zadnych sensacji po nich. Gorzej jak zjem na miescie, wtedy miewam sensacje-ostatnio z restauracji wyszlismy oboje glodni, a bylam w kiecce i moj brzuch nie potwierdzal glodu, tylko 8my miesiac ciazy %-)

A jesteś pewny że to jest właśnie tłuszcz, a nie co innego? Wiele osób ma bardzo wypchnięty brzuch nie z powodu tłuszczu. Sam mam ten problem i redukcja na to nie pomaga. Przy wzroście 178 cm ważę aktualnie 78 kg i jako tako wyglądam(wszystko ok oprócz tego przeklętego brzucha). Jak kiedyś robiłem redukcję(dobra dieta+dobry trening) to zszedłem do [...]

Kiedy ćwiczysz mięśnie brzucha, czy jakąkolwiek inna parte na siłowni, to mięśnie pracują poprzez swój skurcz. Gdy bedziesz ćwiczył brzuch - nie rozciągając go i od razu kładąc się spać - prowokujesz tym samym jego spięcie w czasie snu, co prowadzi do łukowego zgięcie kręgosłupa w kierunku brzucha, co może z kolei może być przyczyną wady [...]

nom dobrze tylko te aw6 radzil bym ci pozniej... bo bedziesz mial zbyt duze problemy z tym cwiczeniem.. nie bedziesz robil dokladnie.. przygotuj sobie troche brzuch do tego, pocwicz normalne cwiczenia gdzies z 1 miesiac i pozniej daj sobie aw6 bo twoj brzuch nie jest przygotowany na az taki duzy wysilek..ten rowerek daj sobie okolo 30-40 minut [...]

[...] Muscle-Ups 50 Double-Unders 40 Air Squats Wynik: 10,20min D. EMOM for 12 minutes 1 – V-Up x 40 seconds 2 – Hollow Rock Hold x 40 seconds 3 – Russian Twists x 40 seconds Fajny WODzik. nawet DU dzisiaj wchodziły %-) Ostatnia część zabiła brzuch. Nie dało się tego robić bez krótkich przerw. Po 3 dniach wszystko mi boli. chyba jutro będzie sauna;-)

w sumie dawno sobie nie liczylem , ale w jednego z kalkulatorow na tym forum wyszlo mi ze mam 12 % tluszczu moge rowniez powiedziec ze poki co brzuch nie wystaje poza linie klatki ale gdyby nie tluszcz bylby jeszcze mniejszy

Aksel twój brzuch nie jest pokryty fatem ale nie jest to kaloryfer wiec nie wpadaj w samozachwyt bo nie ma nad czym duzo pracy przed tobą

Aksel twój brzuch nie jest pokryty fatem ale nie jest to kaloryfer wiec nie wpadaj w samozachwyt bo nie ma nad czym duzo pracy przed tobą Masz rację pracy mnóstwo i co do tego że jesteś specjalistą nie mam wątpliwości :-). /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/85458e0af1c34e819e4f7fdc307c5579.jpg

[...] odpowiada na zapotrzebowanie. 4. Nie ma miejscowego spalania tłuszczu. Jak ćwiczą "same" nogi, to nie znaczy, że palisz tłuszcz z nóg. Tak samo jak ćwicząc brzuch nie spalasz tłuszczu z brzuchu. Na marginesie - taki paradoks: Ludzie uginają ramię, by mieć większy biceps. Wyciskają - by mieć większą klatę. Ale od ćwiczenia [...]

Mc boli kiedy: brzuch nie napiety, lopatki puszczone i kregoslup zaokraglony, zadek za nisko, nie angazuje sie dwojek i posladow. Jak Cie boli z kijem od szczotki to wszystko jest zle ustawione.